אנשים רבים, וגם ילדים, נקלעים לא אחת לסחרור של פחדים או דאגות, אמונות מגבילות ודפוסי מחשבה שליליים, שגורמים להם להתחפר בתוך מציאות מעיקה ומעכבת ומונעים מהם להתמודד עם המציאות בדרך מועילה ומקדמת.
נשמע מוכר? האם גם אצלכם, ברגע שיורד הערב, מתמלא הבית במפלצות ובחיות טרף מאיימות, שמשליטות פחד בלב הילדים, מונעות מהם (וגם מכם) להירדם בשלווה, ולעתים ממשיכות להטריד את מנוחתם בסיוטים וחלומות בלהה? ומה אפשר לעשות כדי להחזיר לילדים את שלוות השינה? על טכניקת נלפ חדשנית שמחוללת שינוי תוך דקות ספורות – במאמר שלפניכם. מוזמנים לקרוא, ליישם ולשתף.
שיטת השחרור הסיבובי הדינמי™ היא גישת נלפ מהפכנית, שמאפשרת למשתמשים בה להיפטר במהירות מפחדים ומהתנהגויות ותחושות לא רצויות, כמו דפוסי מחשבה שליליים ואמונות מגבילות, למצוא פתרון לקונפליקטים לא מודעים ואפילו לכאב פיזי. כמה מהר? תחזיקו חזק: תוך שמונה דקות בלבד.
איך זה קורה ומה סוד הקסם של השיטה?
לדברי קריס הולבום, שיצרה את השיטה המדהימה הזו יחד עם בעלה טים, על מנת להאיץ את הטרנספורמציה, משתמשת השיטה בעקרון הסיבוב האוניברסלי.
"תנועה סיבובית היא חלק בלתי נפרד מכל מרכיב בעולמנו, החל בחלקיקים קוונטים זערוריים ועד לגרמי השמים. זוהי תכונה פנימית המאפיינת כל דבר בעולמנו", היא אומרת. "בדיוק כפי שכדור הארץ מסתובב סביב השמש וכשם שהירח מסתובב סביב כדור הארץ, גם למחשבות, לרגשות ולאמונות שלנו יש איכות סיבובית, שגורמת להן לחזור על עצמן. על ידי התאמת תהליך הטרנספורמציה שעוברים משתמשי השיטה לסדר ולזרימה הפנימיים של היקום, מבטלת תנועת השחרור הסיבובי הדינמי™ את ההתנגדות הפנימית לשינוי, והופכת את הטרנספורמציה לקלה ומהנה".
האם השיטה מתאימה לטיפול גם בפחדים של ילדים?
"מתאימה מאוד מאוד", עונה הולבום. "קל ללמד אותם את השיטה. כיף להם להשתמש בה. והכי חשוב, השיטה ממנפת את היצירתיות ואת הדמיון שהם חלק בלתי נפרד מהיותם ילדים, והיא מעניקה להם כלי מעשי לשלוט בפחדים, במחשבות, ברגשות ובאמונות שלהם, ובתוצאותיהם. כל מה שעלינו לעשות הוא להדריך אותם ולתת לדמיון וליצירתיות שלהם פשוט להוביל אותם לשינוי…".
אז איך עובדת השיטה? ולמה בכלל אני מספרת לכם עליה במאמר?
ברשותכם, אני אתחיל מהסוף, ואז אניח פה את שלביה העיקריים ואת העקרונות שמובילים להצלחתה.
נחשפתי לשיטת השחרור הסיבובי הדינמי™ לפני מספר שנים, כשהחלטתי לכתוב ספר ילדים על התמודדות עם פחדים. המטרה שהצבתי לעצמי הייתה, שהספר יביא לקוראים פתרון מעשי, כפי שאני עושה בכל ספרי הילדים שלי, אך לא פחות חשוב מכך, שאוכל לבנות סביבו עלילה מושכת, שילדים יוכלו להתחבר אליה ולהתקדם אתה בדרך לפתרון הבעיה שמעסיקה אותם.
זאת הייתה אהבה ממבט ראשון, והספר ממש כתב את עצמו.
אבל זאת הייתה רק ההתחלה, כי מהר מאד החלו להגיע אליי עדויות של הורים ושל סבא/סבתא על ילדים שהספר גמל אותם מסיוטים והפיג בתוך זמן קצר את הפחדים ואת החרדות שליוו אותם לילה אחר לילה במשך זמן רב.
חיסול פחדים ועוד? איך זה עובד? לפניכם שלביה העיקריים של השיטה:
- זהו מחשבה לא נעימה, תחושה או רגש מעיקים, ואפילו סימפטומים פיזיים שמקטינים את טווח הפעילות שלכם, ושאלו את עצמכם, במה תרצו לטפל
- שאלו את עצמכם, איפה אתם מרגישים את התחושה, או את הרגש או את הכאב שבהם בחרתם לטפל. זהו את המקום, ותנו להם ייצוג ויזואלי בצורת תמונה או סמל
- הורו לעצמכם להוציא את הבעיה החוצה ודחפו אותה הרחק מכם. ממש, הסתכלו על הבעיה כשהיא מרחפת מכם והלאה, בצורת התמונה או הסמל שבחרתם
- החליטו לאיזה צד ברצונכם שהתמונה תסתובב, וסובבו אותה בדמיונכם
- תנו לעצמכם הנחיה להפוך את כיוון הסיבוב. ואז סובבו אותה יותר מהר ויותר מהר, ועוד יותר מהר, עד שהיא נעלמת… אבל רגע… מה זה? האם אתם יכולים לראות מרחוק תמונה של מתנה שמתקרבת אליכם?
- התבוננו במתנה ושאלו את עצמכם מהו המסר החיובי שלה. שימו לב למסרים הנוספים שהיא מביאה אתה.
אז מה הופך את השיטה לטיפול בפחדים ועוד לכל כך אפקטיבית ומשנה חיים ?
הנה המאפיינים העיקריים שמאפשרים לשינוי להתרחש, ובמהירות רבה:
- הקבלה – כשאנחנו מוציאים את ההרגשה המעיקה מהגוף ונותנים לה ייצוג ויזואלי, אנחנו יוצרים הקבלה בין ההרגשה לבין התמונה. מן הסתם, הרבה יותר קל לשנות תמונה בהינף מחשבה, מאשר לשנות הרגשה, והיופי שבדבר הוא, שכשאנחנו משנים את התמונה – אנחנו משנים בעצם את ההרגשה שהיא מייצגת.
- מרכיבי החושים – אחד הכלים המשמעותיים בנלפ הוא האפשרות לשנות חוויה לא נעימה על ידי שינוי מרכיבי החושים שמיוחסים לה. למשל, קרוב לעומת רחוק, צבעוני לעומת שחור לבן, ברור לעומת מטושטש, גדול לעומת קטן… הבנתם. גם שיטת השחרור הסיבובי הדינמי ™ משתמשת בייצוגים רלבנטיים של מרכיבי חושים, כגון:
- דיסוציאציה – זה מה שקורה כשאנחנו מוציאים את ההרגשה מתוכנו ומתבוננים בייצוג הוויזואלי שלה, מבחוץ, כשלמעשה, היא כבר לא חלק בלתי נפרד מאיתנו…
- מרחק – כשאנחנו מרחיקים את התמונה מאיתנו, אנחנו בעצם מרחיקים את הבעיה שהתמונה מייצגת ומקטינים את השפעתה עלינו
- תנועה – התנועה הסיבובית, שלוקחת את ההרגשה שרק לפני דקות ספורות העיקה עלינו, וממירה את הנוכחות הסטאטית שלה בתנועה, שמתעצמת עם היפוך התנועה ועם האצת התנועה, עד שהיא גורמת לתמונה שמייצגת את הבעיה להיעלם כליל, וביחד אתה, נעלמת גם הבעיה
- ואחרון אחרון חביב, הוא גיוס תת המודע לטובת התהליך הדמיוני – להזכירכם, התהליך מתחיל בזיהוי מקומה של הבעיה בגוף ובהגדרתה כתמונה או כסמל שמייצגים אותה באופן מטאפורי. ומאיפה הגיעה המטאפורה? ממאגרי החיבורים המטאפוריים שנמצאים בתת המודע שלנו.
ולמה זה כל כך חשוב?
כי כמו שמסבירים יוצרי השיטה, הדבר המופלא בתהליך הוא שתת המודע שלנו ייצור תמיד פתרון ויזואלי קוהרנטי יותר מכל מטאפורה שננסה להגדיר לעצמנו באופן מודע. יצירת המטאפורה, שנעשית באמצעות הדמיון, הן של צורת הבעיה והן של המתנה שמגיעה, היא למעשה המרכיב הכי עוצמתי בתהליך כולו.
בשורה התחתונה
אנשים רבים, ובכללם גם ילדים, נקלעים לא אחת לסחרור של תחושות פחד או דאגה, אמונות מגבילות ודפוסי מחשבה שליליים. כל אלה ועוד, לרבות כאב פיזי, גורמים להם להתחפר בתוך מציאות מעיקה ומעכבת ומונעים מהם להתמודד עם מצבם בדרך מועילה ומקדמת.
כמו שיכולתם ללמוד מהמאמר טכניקת השחרור הסיבובי הדינמי™ שפותחה על ידי כריס וטים הולבום, מאפשרת למשתמשים בה להיפטר במהירות מפחדים ומהתנהגויות ותחושות לא רצויות אחרות, תוך זמן קצר עד כדי דקות בודדות.
השינוי המופלא הזה מתרחש הודות לשילוב של הפיכת הרגש או התחושה לתמונה מטאפורית, והפעלת מניפולציות על התמונה בעזרת תנועה סיבובית, מרכיבי החושים ומאפיינים נוספים, שגורמים לתמונה, כמו גם לתחושה, לאמונה או לכאב שהיא מייצגת – פשוט להסתובב, להתרחק ו… להיעלם.
"הָאַרְיֵה הַמַּפְחִיד שֶׁשָּׁאַג בַּחֹשֶׁךְ"
הפחדים, החרדות והחששות מפני האריה שמגיע בלילה לחדרו, מלווים את שלו הקטן מדי לילה ומפריעים לו להירדם. בהדרכתה של סבתא שמגיעה לביקור, הוא נותן לפחדים ייצוג ויזואלי ומתקדם צעד אחר צעד בתהליך של שחרור סיבובי דינמי™.
הספר הוא השני בסדרת "הגיבורים הקטנים", שמקנה לקוראים הצצה לכישורי חיים חשובים, בצורה קלילה ובשילוב איורים מאירי עיניים, חריזה מדויקת ומקצב מתנגן.
זהו ספר מעצים במיוחד על פחדים, על אומץ ועל דמיון, שיאפשר גם לילדיכם לעבור את התהליך הקסום הזה יחד עם גיבור הספר, ולהתיידד עם הפחדים החבויים בתוך לבם.
עכשיו תורכם
אהבתם? שתפו את המאמר עם חברים.
רוצים לחזק את יכולותיהם של ילדיכם להתגבר בהצלחה על פחדים, סיוטים וחרדות, ואפילו על כאב פיזי מטריד?
לחצו עכשיו על הכפתור הוורוד ורכשו עבורם את הספר "הָאַרְיֵה הַמַּפְחִיד שֶׁשָּׁאַג בַּחֹשֶׁךְ".
