אמפתיה ואכפתיות – במה הן שונות? הורים רבים מתקשים להבדיל בין אמפתיה ואכפתיות, ומתלבטים מי מהן חשובה יותר להכנת ילדיהם לחיים. נשמע מוכר? האם גם אתם מתקשים להבין את ההבדלים בין השתיים ומי מהו תועיל לילדיכם יותר? על ההבדלים שבין אמפתיה ואכפתיות, על אסטרטגיות הוריות שיעזרו לכם בדרך, ועל כלים מעשיים שיאפשרו לכם להנחיל אותן לילדיכם בצורה הטובה ביותר – במאמר שלפניכם. מוזמנים לקרוא, ליישם ולשתף.
אמפתיה ואכפתיות הוא נושא חשוב אך מבלבל… אז בואו נעשה סדר. אמפתיה היא תהליך רגשי-שכלי, שבו אנחנו מבינים וחשים במצבו הנפשי של הזולת, מנקודת מבטו. ברמה המטפורית אפשר לדבר על אמפתיה כעל "כניסה לנעליו של האחר". לעתים קרובות, היא מופיעה כתגובה למצוקה שהוא חש, והיא מאפשרת לנו להעביר לו מסר רגשי של הבנה והזדהות. אכפתיות, לעומת זאת, היא גילוי של אהדה כלפי האחר ונכונות לפעול למענו. לא חוויה רגשית, אלא תגובה שבאה לידי ביטוי בפעולה, הלכה למעשה.
אמפתיה ואכפתיות בילדים
ילדים אמפתיים מסוגלים להזדהות עם רגשותיהם של אחרים, במיוחד כשהם נמצאים במצוקה. ילדים אכפתיים, לעומת זאת, ינקטו בפעולה של ממש, על מנת לנסות ולעזור להם.
למשל, ילדה אמפתית ששומעת על חבר במצוקה, תוכל לספר בבית על מצוקתו של החבר, להתעצב בשבילו ולהזדהות עם הקושי שהוא חווה. ילדה אכפתית, לעומת זאת, תספר ותחוש בעצב על מצוקתו של החבר, אבל תחשוב על דרכי פעולה שעשויים לעזור לו, כמו להציע לו משחק משותף או לנסות לפתור ביחד את הבעיה.
איך באות אכפתיות ואמפתיה לידי ביטוי בקבוצות גיל שונות בין 3-8
כבר בגיל 3-4 – יהיו ילדים שיתחילו לפתח יכולת לזהות מצבי מצוקה אצל אחרים. למשל, ילד בן 3 שיראה את אחותו הקטנה נופלת, עשוי לחבק אותה ולהציע לה צעצוע כדי לשמח אותה
בגילאי 5-6 – יהיו כבר ילדים שידעו לזהות רגשות של מצוקה בצורה עמוקה יותר, להזדהות עם מצוקתם של אחרים, לדמיין את עצמם באותו מצב ולהביע דאגה. למשל, ילדה בת 6 ששמה לב לחבר בגן שעומד לבדו ולא מוצא חברים לשחק אתם, עשויה לחוש את תחושת הבדידות שלו ולהזמין אותו לשחק איתה, כדי שלא ירגיש לבד
ובגיל 7-8 – יהיו ילדים רבים שכבר יהיו מסוגלים להבין את רגשות בצורה מורכבת יותר. הם ידעו להסביר את רגשות האחרים ואת רגשותיהם-שלהם ולתמוך בהם בצורה משמעותית יותר. למשל, ילד אמפתי בן 8, שמזהה חבר עצוב או בודד, יוכל להציע לו להיפגש לפעילות משותפת, כדי לעודד ולשמח אותו.
אז מי מהשתיים משמעותית וחשובה יותר לארגז הכישורים החברתיים של ילדיכם?
ובכן, שתיהן חשובות, והשילוב ביניהן – הוא השילוב המנצח. האמפתיה מאפשרת לילדים להבין ולהרגיש את רגשותיהם של האחרים, ואילו האכפתיות מאפשרת להם למנף את ההבנה ואת הרגש לסיוע אקטיבי.
3 אסטרטגיות שיעזרו לכם לעודד את ילדיכם לשלב אמפתיה ואכפתיות
- היו השינוי שחשוב לכם להוביל – אין זה סוד שילדים לומדים רבות מהתנהגותם של הוריהם. על כן, שמשו להם מודל לחיקוי בהתנהגות משולבת של אמפתיה לזולת ואכפתית מעשית.
למשל, כשאתם חוזרים עם הילדים מהגן, ואתם רואים שכנה מבוגרת חוזרת מהסופרמרקט עם סל מצרכים כבד, תוכלו להסב את תשומת לבם של הילדים לקושי שלה להתמודד עם המשא, ואז לגשת ולהציע לה עזרה בסחיבת המצרכים הביתה. כך תלמדו את הילדים על החשיבות של השילוב בין השתיים: גם תשומת לב למצוקתו של האחר וגם התגייסות לעזרתו. - עודדו את ילדיכם לדבר בגלוי על רגשות – אנשים רבים נמנעים מלהחצין רגשות ולתת להם מקום בתקשורת הבינאישית היומיומית שלהם. אם חשוב לכם לגדל ילדים אמפתיים ואכפתיים, תנו לנושא הכל כך חשוב הזה במה, ודברו עם ילדיכם על הרגשות שלהם ועל רגשותיהם האפשריים של אחרים בסביבתם.
למשל, לאחר צפייה משותפת בסרט או התבוננות באנשים ברחוב, תוכלו לשאול את הילדים מה לדעתם הרגישו האנשים שראו, ומה היו יכולים לעשות, כדי לגרום להם להרגיש טוב יותר. - תרגלו אתם משחקי תפקידים – שימוש בבובות או בחיות הפרווה של הילדים, יכול לעזור להם להבין ולהזדהות עם רגשות ומצבים של אחרים, ולהציע דרכי פתרון אפשריים.
למשל, תוך כדי משחק, תוכלו לשאול אותם שאלות ממוקדות רגש, כמו: "מה לדעתכם הבובה מרגישה עכשיו? האם לדעתכם היא עצובה, כועסת, או שמחה?.. ומה גרם לכם לענות כך או אחרת? לפי מה התרשמתם?… ומה תוכלו לעשות כדי לשמח אותה?". משחקי תפקידים כמו אלה יאפשרו לילדים לחפש סימני רגשות שמוכרים להם ממצבים אחרים, ולחבר אותם לרגשות ולפעולות, באופן שמתאים לגילם וליכולת ההבנה שלהם.
3 כלים מעולם ה NLP והאימון האישי ליישום אפקטיבי של אמפתיה ואכפתיות
- תשאול רגשות – בעזרת שאלות מכוונות תוכלו לעזור לילדים להבין את הרגשות שמפעילים אותם ולאתר את הרגעים שבהם הרגישו אמפתיה או אכפתיות.
למשל, תוכלו לשאול את ילדיכם מה גרם להם להרגיש היום שמחים או עצובים ואיך יוכלו לשכפל את ההרגשה הטובה גם בהקשרים אחרים. - תמונות פנימיות – בעזרת יצירת תמונות מנטליות, יוכלו ילדיכם לדמיין את עצמם במצבים שונים ולהתאמן בהבנת רגשותיהם של אחרים.
למשל, בקשו מהם לדמיין שהם החבר הכי טובים של ילד אחר, ואז בקשו מהם לתאר מצבים שונים דרך עיניו (או נעליו) של החבר. - עיגון רגשות – עוגנים רגשיים שתצרו ביחד, יוכלו לעזור לילדיכם לזהות ולהפעיל רגשות חיוביים כמו אכפתיות ואמפתיה.
למשל, בכל פעם שהילדים מפגינים התנהגות אמפתית או אכפתית, אמרו להם מילה טובה ו/או חבקו אותם חזק. כך תצרו עבורם חוויה חיובית תומכת, שתעודד אותם לאמץ יותר ויותר רגעים של התנהגות אמפתית ואכפתית.
בשורה התחתונה
הורים רבים מתקשים להבדיל בין אמפתיה ואכפתיות, ומתלבטים מי מהן חשובה יותר להכנת ילדיהם לחיים.
כמו שיכולתם ללמוד מהמאמר, שתי התכונות חשובות בדרך לגדל ילדים חברותיים ורגישים לזולת, והנוסחה המנצחת היא השילוב שבין רגש אמפתי לפעולה אכפתית.
כהורים, תוכלו לחזק את שתיהן אצל ילדיכם על ידי שימוש באסטרטגיות יזומות, כמו: מתן דוגמה אישית או משחקי תפקידים יזומים, ואף להיעזר בכלים מעולם הNLP והאימון האישי, כמו: תמונות פנימיות או עיגון רגשות.
"הילדה שהחזירה את האביב"
אמפתיה ואכפתיות הוא לב-ליבו של הספר "הילדה שהחזירה את האביב". לאורך הספר, מציגה ירדן את השילוב המנצח של ילדה אמפתית, רגישה, קשובה ומודעת לסביבתה ולמצוקתה, יחד עם המוכנות לתרגם את יכולותיה הרגשיות לאכפתיות מעשית, ולדבוק בה בדרך לעזרה אמיתית.
בדרכה לעזור לעץ האהוב עליה לשקם את צמרתו הירוקה, כנגד על הסיכויים, מציידת ירדן הקטנה את הקוראים בכלים מעשיים מועילים , ומובילה אותם צעד אחר צעד מאמפתיה לאכפתיות, בנחישות ובהתמדה.
עכשיו תורכם
אהבתם? שתפו את המאמר עם חברים.
רוצים לחזק את יכולותיהם של ילדיכם לשלב בין אמפתיה לאכפתיות?
לחצו עכשיו על הכפתור הוורוד ורכשו עבורם את הספר "הילדה שהחזירה את האביב".
